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Schwimmkurse

Derzeit keine Plätze frei - Neue Kurs sind in Arbeit (Abhängig  von Wasserflächen)

 

 

Kursprogramm Erwachsene ab 11.11.2021

  • Schwimmtechnik I Kraul fortgeschrittene Anfänger

    • Kursziel
      Erlernen der Schwimmtechnik Kraul in Grobform
      Befähigung 50m Kraul schwimmen

    • Kursinhalt
      Erlernen der Schwimmtechnik Kraul durch die progressive Teillernmethode unter Anwendung der Grundfertigkeiten des Schwimmens wie Gleiten, Atmen, Tauchen
      Erlernen der Beinbewegung
      Erlernen der Armbewegung
      Erlernen der Gesamtbewegung mit und ohne Atmung
      Technische Übungen zum Festigen des Erlernten
      Training der Ausdauer

    • Voraussetzungen
      Schwimmfähigkeit (25m Schwimmen)
      Keine Angst vor Wasser
      Lust neues zu Lernen

  • Schwimmtechnik III Brust Fortgeschrittene

    • Kursziel

      Erlernen der Schwimmtechnik Brust (Sportschwimmtechnik)
      Optimierung bestehender Schwimmtechnik

      Kursinhalt
      Erlernen/Optierung der Schwimmtechnik Brust unter Anwendung der Grundfähigkeiten des Schwimmens
      Erlernen/Optimieren der Beinbewegung
      Erlernen/Optimieren der Gesamtbewegung mit und ohne Atmung
      Optimierung der Schwimmtechniken Kraul/Rücken
      Training der Ausdauer

      Voraussetzungen
      Fähigkeit Brust in Grobform zu Schwimmen
      Fähigkeit 100m ohne Pause zu Schwimmen
      Kraul/ Rücken Schwimmen in Grobform

Kurstag: Donnerstag 19-20:30 Uhr

Kursdauer: 12x 45 Minuten immer Donnerstag (nicht in den Weihnachtsferien)

Kosten: 120€

Kursort: Norbad München
80797 München, Schleißheimerstr. 142

Anfahrt mit der MVG
U2,Tram 12, 27, MetroBus 53, 59 (Hohenzollernplatz)
Tram 12, 27, MetroBus 53, 59, StadtBus 154 (Nordbad)

Seepferdchen

Anfängerzeugnis (Seepferdchen)

Leistungen
Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage. (Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen)
Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe bezogen auf den Prüfling)

Kenntnis von Baderegeln

TRIXIE

Leistungen

  • 25 m Brustschwimmen
  • 25 m Rücken- oder Kraulschwimmen
  • 15 m dribbeln mit einem Wasserball*
  • Kopfsprung vorwärts
  • 7 m Streckentauchen
  • 1 Rolle vorwärts oder rückwärts um die Quer- oder Längsachse im Wasser


Die Leistungen müssen ohne Hilfsmittel, wie eine Schwimm- oder Taucherbrille erbracht werden.


Jedes Jahr lernen über 200 Kinder und Erwachsene im Damenschwimmverein Schwimmen bei den Profis!

Das Seepferdchen bedeutet den ersten Schritt, aber noch nicht, dass das Kind Schwimmen kann, deshalb geht es nach dem Seepferdchen weiter mit dem Schwimmtraining um auch für die Jugendabzeichen (Bronze, Silber und Gold) fit zu werden.

 Seepferdchen im Damenschwimmverein - Der Film

 

 

 

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